Os benefícios da sauna para a saúde

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Benefício da sauna para a saúde: Você sabe todos os benefícios, comprovações e a origem da sauna? Fique por dentro e saiba tudo sobre saúna e como ela pode ajudar para a sua saúde.

Origem da sauna

A sauna surgiu há mais ou menos 9 mil anos atrás, quando os finlandeses descobriram que, ao despejar água em algumas rochas aquecidas dentro de uma sala fechada, desenvolvia-se um calor seco que poderia ser usado para tratamento terapêutico.

Desde então, o uso das saunas veio se tornando cada vez mais frequente em spas, casas de relaxamento e em diversos tratamentos.

Benefício da sauna para a saúde

Alguns dos benefícios da sauna que mais se destacam são a capacidade de limpar a pele profundamente, aumentar a circulação do corpo e aliviar algumas dores musculares, dentre outros. Ela acabou virando uma das formais mais naturais de ajudar a tratar diversos problemas de saúde em maiores ou menores graus.

Outro benefício da sauna é acelerar a recuperação de lesões como dores musculares e artrite, além de, como já falamos, melhorar a circulação e, até mesmo, colaborar com o relaxamento do corpo em situações de tensão e estresse.

Nas saunas, o corpo aquece assim como quando se encontra em estado febril e, desta maneira, o ambiente úmido pode ajudar não só no corpo, como falamos, mas também na pele, melhorando seu aspecto e removendo qualquer impureza e boa porcentagem da oleosidade natural, através do suor. Através da sudorese, é possível eliminar grande parte das toxinas que se armazenam em seu corpo.

Além da desintoxicação, a sauna também ajuda na saúde do coração.

Pesquisas

Pesquisas comprovam que sessões de sauna têm efeitos parecidos com os de exercício leve, pois enquanto o coração recebe treinos leves, o calor gerado na sauna ajuda a dilatar vasos capilares e melhora o fluxo sanguíneo.

Outra pesquisa realizada por japoneses descobriu que a sauna é muito eficaz também para insuficiência cardíaca congestiva. Durante a pesquisa, foi notado que, após a realização de saunas diárias por um período de quatro semanas, 13 de 15 pacientes que apresentavam um quadro de insuficiência cardíaca apresentaram melhoras na pressão arterial.

Sauna do I Am Design Hotel + Residence

No I Am Design Hotel + Residence, você encontra uma das mais saudáveis, a sauna seca.

Benefício da sauna para a saúdeSauna seca

A sauna seca é, basicamente, o despejo de água sobre rochas aquecidas, a fim de elevar o calor. Assim, cria-se um calor aproximadamente 20% maior em relação à temperatura ambiente, permitindo que ele seja transferido lentamente para o corpo, ao invés de aquecê-lo de uma só vez, assim é possível se manter dentro da sala fechada por mais tempo.

Durante uma sessão de sauna seca, pode-se perder até 3000 calorias, o que equivale a uma corrida longa ou uma hora de musculação, aproximadamente.

Apesar de uma sessão de sauna oferecer diversos benefícios para o seu corpo e a sua saúde, é preciso estar atento a alguns detalhes.

Manter-se hidratado é o maior deles, pois durante a sessão você irá transpirar muitas vezes e isso resulta em uma perda significativa de água e, sem reposição, isso pode levar a fadiga ou a interrupção de ritmos cardíacos.

Saunas não são recomendadas para mulheres grávidas, crianças, pessoas diabéticas, com pressão baixa ou problemas cardíacos. E caso você esteja tomando alguma medicação, consulte o seu médico antes de uma sessão.

Gostou de saber um pouco sobre os benefícios da sauna? Fique sempre de olho aqui no blog que iremos falar um pouco mais dos benefícios de outros serviços que você encontra no I Am Design Hotel + Residence.

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